洞山中有海、海上有门，有世界之窗之称—三门海

天然大氧吧·天下第一洞--巴马百魔洞

非乘舟不能游览，而被赠予“水上芦笛岩”的美誉--巴马白鸟岩

巴马长寿风水宝地祈福圣地的中心--巴马长寿岛

“地下大峡谷”和“视觉艺术世界”—南丹洞天盛境

人类文明的活化石—白裤瑶寨

有漂亮瑶妹的地方—歌娅思谷

全国唯一、世界最大的洞穴藏酒岩洞—洞天酒海

连情会友唱山歌—刘三姐故里

广西小张家界—大瑶山盘王界

城市绿肺—南宁青秀山

邂逅自然的浪漫—南宁南湖公园

独家赠送：

1、巴马瑶药泡脚

2、贴心赠送洞天盛景接驳车

3、独家安排歌雅思谷篝火晚会

4、走进最后一个合法持枪的少数民族-白裤瑶族，手持鸟铳，敲打石鼓，欢迎远道而来的宾客

舌尖美味：巴马长桌宴+南丹火塘宴

精选酒店：舒适酒店+金秀或南丹一晚携程四钻酒店

特别安排巴马连住两晚，升级一晚巴马活泉山庄（洗澡都是矿泉水哦）

第一天：出发-南宁用餐：不含餐宿：火车硬卧

今天尊贵贵宾乘火车前往“绿城南宁”，南宁是一座历史悠久的文化古城，同时也是一个以壮族为主的多民族和睦相处的现代化城市，壮族是世代居住在本地的土著民族。得天独厚的自然条件，使得南宁满城皆绿，四季常青，有"绿城"的美誉。

参考车次：成都东-南宁K144 13：41 发车次日09:28 抵达南宁

重庆西-南宁K141 18：00 发车次日09:28 抵达南宁

第二天：南宁-巴马用餐：中、晚餐宿：巴马

导游接站后，前往“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”的巴马瑶族自治县（行程距离约280 公里，车程约4 小时）这里有不一样的地磁，强度高于世界其他地区；这里有不一样的山泉，泉水含有对人体有益的矿物质和微量元素非常丰富；这里有不一样的阳光，日照时间长达一千五百三十一点三个小时，“生命之光”远红外线辐射多；这里有不一样的空气，植被保护好。抵达后用午餐，后乘车前往河池【三门海】景区：属于喀斯特地貌，是世界洞穴协会确认的世界上唯一的水游天坑的景区，是一个自然景观、长寿文化和革命历史遗存融为一体的旅游景区。三门海生态旅游区，有七个岩溶天窗（天坑），并以坡心地下河出口洞段形成的数平方公里面积的明湖和暗湖串在一起，有三个天窗由自然通道可乘船入内，使人有到山中有海、海上有门的神秘的感觉，“三门海”因此而得名。三门海景区的天窗就有七个之多，是串珠式天窗群，并列排成北门七星状，在世界旅游资源中是绝无仅有的，意大利著名的科考探险家诺萨里奥卢基里博士指出：“凤山三门海天窗群奇观，串珠式塌陷，兴山、水、洞、天浑然一体，实属世界罕见，独一无二”。三门海亦因此被国内外专家学者称为“世界之窗。乘车前往被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”的【百魔洞】，该洞加上洞上洞、洞内洞之歧路，游程可达万米。与相通的感岁洞，邻近的柳羊洞和五仁洞组成庞大的洞群。此洞分为4 个大殿堂，辉煌瑰丽，多姿多彩，让人看了留连忘返。其中最为壮观的是那个100 多米高，几百米宽、1000 多米长的大殿堂内，几十个70~80 米高、3~5 米直径的钟乳石柱，构成庞大的石塔群，挺拔高耸，雄伟壮丽，让人惊叹不已。加上洞中雾气缭绕，变幻无穷，更使这个巍巍景观显得诡秘多姿。这些巨大的钟乳石塔，是经过几亿年岩溶发育的结晶，其中最大的石笋需十人方能合围，最高的石柱达39 米，实属"天下之最"。这里常年祥雾弥漫，经测定此洞中负氧离子浓度高达每平方厘米7 万个，是人们康复疗养的圣地。洞内有暗洞、奇山、天坑，洞顶居住着瑶民。百魔洞内有石英、石柱、石幔、石观音菩萨等，千姿百态、令人目不暇接。前往世界长寿村“长寿圣殿”【巴盘屯】（行程距离约7 公里，行驶时间约10 分钟，活动时间约30 分钟），探访精神矍铄仍从事劳作的百岁寿星， 倾听巴马长寿人介绍健康经验等长寿秘诀；最好自备一个红包，给自己添福给老人添寿。

温馨提示：

在长寿村与百岁老人交流长寿秘诀时，根据本地习俗，可酌情自备红包给老人，寓意祝愿老人安康，导游不作推荐，敬请知晓！

第三天：巴马用餐：早、中、晚餐宿：巴马/百色

早餐后，前往游览巴马长寿隧道【百鸟岩】(已含游船）又名水波天窗、延寿洞，位于甲篆乡西北面的漠斋山下，该洞是个独特的地下河溶洞，是大自然几亿年来的“杰作”。百鸟岩的成因主要是在地下河水对漠斋山不断的溶蚀、浸蚀、崩塌的漫长过程中扩大而形成。盘阳河自巴马甲篆乡吉屯白熊洞潜入山下，形成了1500 多米的伏流暗河，然后从此洞流出，是盘阳河注入红水河前的最后一处伏流出水口。洞顶每隔两三百米就有大小不一的自然天窗，射入的光线经折射、反射等照到水面上，犹如舞台上的光束，色彩纷呈，整个洞府被点缀如琼宫晶阁般，在没有任何人工装饰的情况下也能呈现出金碧辉煌的艺术效果。洞中钟乳石千姿百态，各肖物类，水碧石净，光环影绕，其奇特的景象似桂林芦笛岩，又因非乘舟不能游览，游人赠予"水上芦笛岩"的美誉。参观游览【巴马长寿博物馆】广西巴马瑶族自治县被誉为世界长寿之乡，这里的自然环境和生活方式，孕育出巴马独具特色的长寿养生文化。据统计，目前巴马县每10 万人口中有35 位百岁以上老人，长寿人口比例持续增长。巴马究竟隐藏什么独特的长寿奥秘？让我们走进巴马长寿博物馆，一同探寻巴马人的长寿之道吧！前往【命河】在那社乡田垌里左拐右弯，从高处俯视，酷似-个巨型草书体" 命"字镶嵌在广袤的田野中间，飘逸脱俗，让人称奇。命河孕育了许许多多的长命寿星。沿岸百岁以上的老寿星多达八十多人，神奇独特的“命河”，是寿星南极仙翁恩赐寿乡巴马的印鉴，保佑着一代又一代的巴马人健康、长寿。“ 命河”是天昭巴马长寿的标志，是巴马长寿生命之源!独家赠送【瑶药泡脚】，瑶族是巴马的土著民族， 瑶药源远流长，体验当地少数民族健康养生的方式，放松身心，让热腾腾的水蒸气带走一身的疲劳！前往巴马长寿风水宝地祈福圣地的中心-【长寿岛】，游览赐福湖风光，长寿岛位于赐福湖精华段的中心，距离巴马县城8 公里，长寿岛四周群山环抱，犹如一叶轻舟荡漾湖中，是观赏赐福湖精华风景的最好地点。；长寿岛有云鹤牌坊、太极广场，可远眺奇崖自然形成的人面肖像，惟妙惟肖，可访寿星老人，看香猪赛跑，岛上还可欣赏到参与性极浓的小型原生态瑶族风情歌舞表演。最妙的是：岛上有180 米长的【中华养生文化长廊】，展示中国上下五千年的养生论述和巴马的长寿文化，让每个游客在长寿岛上观看到民俗走刀山、引火烧身，瑶族婚礼等风情演出，享受在景区的自然环境里，尽情参与狂欢、放松，渡过一个激情、浪漫、洒脱，自我欢乐、自我陶醉的温馨之夜……满足旅游者在旅途中渴望收获真正的户外休闲娱乐，领略景区的民族特色—长寿乡的世外桃源。晚餐特别安排【巴马簸箕宴】在长寿岛享用巴马特色养生美食——簸箕宴、趣味互动篝火晚会。观看【梦巴马】演出,《梦-巴马》以睡美人山、赐福湖为背景设计的大型演出，把人文与地理有机融合，是一出民族风情、巴马风光、长寿文化为一体的文化盛宴。演出以歌舞的形式表现了瑶族婚礼、铜鼓舞、补粮、天浴等巴马魅力文化元素。在整场演出中，最令人瞩目的当属天浴中的裸浴。裸浴在巴马实为盛行于盘阳沿河岸返璞归真的一种古风，也是这里人们长寿的秘诀之一，千百年来被视为最为神圣的沐浴方式。

第四天：巴马-南丹用餐：早、中、晚餐宿：南丹

早餐后，乘车前往南丹，南丹县是中国有色金属之乡、长角辣椒之乡、瑶鸡之乡、黄腊李之乡烟叶生产基地。前往大自然的鬼斧神工—【洞天盛境】（赠送电瓶车35 元/人已含）走进洞内，高瀑⻜泻如梦如幻，雄浑瑰丽，仿佛大自然的鬼斧神工。水流百转千回，落入深邃的洞穴中，勾勒出水墨画一般的美丽画卷。天险奇美： 洞天盛境，是视觉艺术的世界，总⻓约3 公里的地下大峡谷，令人震撼。在这里，天险与奇美交相辉映，让人仿佛置身仙境之中。自然与文化的交融： 这不仅是自然景观的奇迹，更是人文文化的交融。在洞天盛境，每一步都是对大自然鬼斧神工的领悟，每一瞬间都是对地球之美的沉醉。体验水墨画溶洞： 漫步于溶洞之中，仿佛置身水墨画般的仙境。洞天盛境是大自然的艺术杰作，是地下大峡谷的精髓之地。探索之旅： 踏上探秘之旅，发现地下大峡谷的神秘之美。在这片洞天盛境中，感受大自然的深邃与艺术的奇妙。走进有着为人类文明的活化石之称的【白裤瑶寨】，南丹是南国避暑胜地，也是世界白裤瑶乡，在全世界的瑶族同胞聚居区里，只有这里的男人有穿白裤的传统，即便日常劳作也是如此。白裤瑶寨堪称“广西最后的秘境”。这个瑶寨四面环山，远离都市喧嚣，生活节奏慢到仿佛停止不前。白裤瑶族也是最后一个合法持枪的少数民族，走进瑶寨，白裤瑶的壮汉手持鸟铳，敲打石鼓，欢迎远道而来的宾客，特有的石鼓+鸟铳迎宾让人彷佛看到了广西狼兵的身影。前往【歌娅思谷】，整个景区约4 平方公里，核心区568 亩，处于山体与河流之间的坪坝地段，四周山体环绕，景色秀丽。“歌”为地名，“娅思谷”为漂亮瑶妹——阿娅，歌娅思谷就是有漂亮瑶妹的地方，歌娅思谷因此而得名。景区围绕白裤瑶族婚俗、葬礼、服饰、宗教、饮食、陀螺、铜鼓、勤泽格拉等多种兼具浓郁民族特色文化来建设，享受最原始的浪漫，让您流连忘返。晚餐品尝南丹特色火塘宴后，走进白裤瑶原生态篝火晚会（30-40 分钟，上刀山下火海白裤瑶非遗舞蹈：勤泽格拉白裤瑶铜鼓舞瑶家独特敬酒仪式，让你真切的走进瑶乡，走进白裤瑶！

第五天：南丹-宜州用餐：早、中、晚餐宿：宜州

早餐后，游览国家4A 级景区，广西最大的白酒生产基地——【丹泉洞天酒海景区】(游览约2 小时)参观丹泉世界酒文化馆和酒文化体验中心，走进全国唯一、世界最大的洞穴藏酒岩洞，领略大自然鬼斧神工的洞穴和天下第一坛之魂，沉醉于洞天酒海景区洞中独具匠心的景致，震撼大自然及浓郁的白酒文化。丹泉洞天酒海景区“旅游+工业”，丹泉洞天酒海景区是产城融合、多规合一，集白酒生产、洞藏文化、工艺展示、文化传承、品鉴销售、特色小镇于一体的全国工业旅游示范点、国家4A 级旅游景区。洞藏酒与喀什特溶洞的混搭，让自然景观与人文景观融为一体，设置了天成酒窖、金屋藏酒、饮中八仙、石窟酒佛、一线天、饮酒思源、地下酒河、百福酒廊、天下第一坛、“留香岁月”、藏酒博物馆等。乘车前往宜州，宜州是壮族歌仙刘三姐的故乡，2006 年，广西壮族自治区宜州市申报的“刘三姐歌谣”入选第一批《国家级非物质文化遗产名录》。有山歌唱到:"如今广西成歌海，都是三姐亲口传"。刘三姐故里景区为国家AAAA 级景区，整个景区由贯通市区的龙江河段与刘三姐乡的下枧河段交汇构成，形成“天人合一"天下奇观，全程25 公里。前往码头，乘船游览广西最美的河一下枧河。下枧河位于广西宜州市城北四公里处。河水碧绿，清澈透底，河湾水面宽阔，夹有平坦狭长的沙洲，卵石金黄，光彩夺目，两岸翠竹林立，游人可撑排泛舟，拾级探胜，绿洲寻趣。由下枧桥上溯二百米，水如压浪飞瀑，中枧大坝溢流，蔚为壮观。下枧河风光特点是水碧、竹翠、洞怪、峰奇，并且包含着刘三姐的传奇色彩。抵达【流河寨】，流河寨是壮族歌仙刘三姐的故居，位于广西著名风景名胜区下枧河的东岸，占地十余亩。襄中至今仍保留有刘三姐、阿牛哥、锦妹当年居住过的房屋，有壮寨门、壮族图腾、农家劳作工具和茶楼等仿古建筑。流河赛是当年刘三姐生长过的地方，这小小的赛子，像壮族特有的山赛-样，依山傍水，民风淳朴，好客和善，唱着山歌。流河寨内树木茂盛成荫、鸟语花香。村中有数棵百年龙眼古树(定情树)，相传当年刘三姐和阿牛哥就是在龙眼树下定终身。来流河寨旅游最吸引人的莫过于亲自参加对山歌和民俗表演，参观秀才与三姐斗歌、赏歌王现场赠歌，体验刘三姐抛绣球游戏。让您远离城市的喧器，暂别工作的纷扰，尽情享受这恬静与悠闲，正如一代歌仙流传下的山歌那样:三姐故乡风情多，连情会友唱山歌。如今广西成歌每都是三姐传下来。游览结束，晚餐后， 入住酒店自由活动。

第六天：宜州-金秀用餐：早、中、晚餐宿：金秀

早餐后，乘车前往金秀，参观【金秀瑶族博物馆】（逢周一闭馆），是我国建国后成立的第一个瑶族博物馆，展示了瑶族的民俗文化、生活生产用具，以及世界上瑶族服饰最多种类最全的博物馆。探访广西金秀【大瑶山盘王界景区】（自理必乘景区往返索道+往返电梯240 元/人）这座新晋AAAA 级景区以千年瑶族传说为魂，打造国内罕见山岳无障碍奇观：7.6 公里崖壁通道、1.65 公里索道穿越云海、双悬崖电梯40 秒登顶。在铜鼓造型的祭天台邂逅‘瑶山佛光’，于瀑布群触摸亿年珊瑚化石，玻璃栈道踏雾而行，全息投影重现盘王神话——这是一场与瑶族祖先的灵魂对望。"景区是位于金秀县城西北面约14 公里处的一座大山，方圆15 平方公里，主峰能多峰海拔1335 米，整座山体酷似一朵含苞欲放的莲花。大瑶山盘王界景区的地质地貌，是罕见的原生态体系的石英砂岩峰林地貌，她既不同于桂林、云南路南石林的喀斯特地貌，也不同于广东韶关、福建武夷山的丹霞地貌；更有别于四川峨眉山等地由岩浆冷凝收缩而形成的玄武岩多角形石林。大瑶山盘王界景区特点是沟壑幽深，石壁陡峻，奇峰耸立，万石峥嵘。景区还配备了1600 余米先进的拖挂式索道，鹤立于悬崖上高达150 米的两部悬崖垂直观光电梯，全长8.5 公里多的无障碍悬崖游步道，全程没有一个台阶，适合全年龄段游客轻松登山游览，实现零级难度登山， 欣赏满级大瑶山水风光，真正意义上实现了无障碍全程游览。

第七天：金秀-南宁用餐：早、中餐宿：火车卧铺

早餐后，乘车前往绿城—南宁，参观【青秀山风景区】（自理必乘电瓶车20 元/人），青秀山又名青山，是南宁的国家AAAAA 级旅游景区。泰青岭，因林木青翠，山势秀拔而得名。它海拔有289 米，占地近78 公顷，山上林木茂盛遮天蔽日，清风吹过时，发出海涛般的声浪，形成青山著名一景――青山松涛。青秀山是南宁市重点开发的风景区，除保护和修复原有的古迹如董泉、撷青岩崖刻，石香灶等外，还新建了不少景点。青秀山风景区包括凤凰岭，凤翼岭和青秀山，海拔高度八十二米至二百八十九米，气候宜人，奇山异卉，四季常开，古诗曰:"青山四时常不老，游子天崖觉春好，我携春色上山来，山花片片迎春开。"在古代，青秀山已经是邕南著名的避暑游览胜地。前往【南湖公园】位于南宁市区东南部，在这个公园中，湖的面积占总面积的四分之三，湖水澄碧，湖岸上芳草绿树相依。荡舟湖中，临湖垂钓，都会令人心旷神怡。园内有具有南国特色的棕榈、蒲葵、槟榔等热带树木林，还有三个"园中园"，即种有200 多种名贵中草药的中草药园圃，种着夏惠、剑兰、墨兰及火焰兰等名贵兰花的兰花圃和一个盆景园。游览结束后，乘车返回南宁，根据车次，前往车站， 自行办理入站手续后，乘车返回温馨的家。

参考车次：南宁-成都东K142 18:12 发车次日12:28 抵达成都东

南宁-重庆西K142 18:12 发车次日08:36 抵达重庆西

第八天：抵达用餐：不含餐宿：温馨的家

抵达返回温馨的家，结束愉快的旅程！！

【交通】成都/重庆--南宁火车硬卧；

【用车】旅游空调车（确保每人一正座）

【导服】国内持证中文导游。由于部分景区内有固定导游讲解，限制外部导游进入景区，此类景区我社导游不能陪同进入景区，只在景区外等候，敬请谅解；

【餐饮】用餐共5 早11 正，餐标25 元/人，特别安排特色餐巴马长桌宴+南丹火塘宴正餐安排桌餐10 人1 桌；8 菜1 汤（越南鸡丝米粉除外），不含酒水；

【住宿】舒适酒店+南丹或金秀一晚携程四钻酒店；特别安排巴马连住两晚，升级一晚活泉山庄！如遇巴马住宿紧张；则改为入住百色；巴马活泉山庄改为升级一晚百色携程四钻酒店）

自理需要产生景区交通;现付导游！

1、大瑶山盘王界往返索道+往返电梯240 元/人

2、南宁青秀山电瓶车20 元/人